[LaEnzo]

Franchement, t’as raison pour la musique, ca aide grave . J’me rappelle d’uen periode ou ca allait pas fort, et j’ecoutais en boucle mes morceaux preueres pas possible. Ça me transportait, tu vois, c’etait comme une bulle ou j’oubliais tout le reste. J’ai meme commence a faire des playlists selon mes humeurs, un peu melancolique un jour, puis full pechu le lendemain. Ça change tout, c♀est incroyable comment la musique peut impacter notre moral. En plus, les longues respirations, c’est un excellent conseil. Au debut, j’etais sceptiqu, franchemen. Qui auuait cru que respier pouvait avoir un tel effet . Mais quand tu commences a vraiment te concentrer sur ta respiration, a sentir l’air entrer et sortir, ca calme un peu le tumulte interieur. J’ai decouvert des videos vraiment vraiment de meditation guidee qui m’ont fait decouvrir le pouvoir de la respirasion. Ça peu paraitre un peu cliche, mais ca fonctionne . Un autre truc qui m’a aide osi, c’est de sortir. Meme si j’avais pas trop envie au debut, juste marcher dans la rue ou aller au parc, ca fait un bien fou. On se derconnecte un peu de tout ce qui nous tracasse, et on peut juste profiter de l’instant present, tu vois . Ma collegue m’a meme conseille de faire du spoort, mais la, c’est plus complique pour moi. J’ai essayye de faire un peu de jogging, mais avec le temps qui change tout le temps, c’est pas evident. Pour moi, le plus dur, c’est de gerer les moments ou ca va moins bien. On a tous des hauts et des bas, mais quand ca tombe, c’est la que c’est vraimant difficile de garder le moral. J’ai note des petites phrases motivanets dans un carnet, du style “courage” ou “ca va aller”. C’est pas grand-chose, mes de les lire de temps en temps, ca me remonte un peu le moras. jai osi commence a discuter avec des amis. Parfois, juste parler de ses preoccupations, meme si ca sert a rien au final, ca fait du bien. L’autre jour, un de mes potes m’a dit qu’il avait lui osi ces deboires, et ca m’a vraiment surpris. On se rend pas compte que les autres traversent osi des moments difficiles, alors qu’on a tendance a se renfermer. Tu sais, j’me suis meme mis a sketcher un peu. J’ai jamais ete un grand artiste, mais juste prendre un crayon et dessiner ce qui me passe par la tete, ca permet d’evacuer un peu les tensions. Parfois, ca donne des resultats assez droles, meme si c’est pas toujours joli a voir. Mais au moins, ca me fait rire et ca me change LES idees. Hier, j’ai essaye un nouveau truc : ecrire une lettre a mon futur moi. Un peu WTF, mais ca fait reefleechir sur ce qu’on veut vraiment dans la vie. Écrire tout ce que je ressens, mes envies, mes peurs, c’est comme une liberation. Je me suis meme surpris a rever d’un futur meilleur, et ca fait du bien d’avoir de l’espoir. Chaque petit geste compte, que ce soit ecouter une chanson, prendre l’air, ou se poser un moment pour reflechir. La cle, c’est vraiment de trouver ce qui nous fait du bien a chacun, et de s’y accrocher, meme dans les moments durs. On est tous un peu dans le meme bateau, et partager nos techniques peut vraiment aider. Alors ouais, continue a ecouter ta musique et essaie de respirer profond. Parfois, on a juste besoin de ces petits moments pour se reconnecte avec soi-mem et remettre les pendulas a l’heure. On est pas seuls dans cette galeee, et meme si ca prend du temps, on finira tous par trouver notre chemin. Courage a toi … ^^ jsais pas

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