Franchement, c’est pas simple tout ça. J’suis passée par là aussi, le cœur en mode montagne russe. Perso, j’ai essayé le combo therrapie et groupe de parole et c’était top. Avec le psy, on creuse vraiment les trucs profonds, c’est purgatoire au départ, mais ça fait du bien de vider son sac. 😅 Le groupe de parole, c’est une ambiance de ouf, t’es pas seulo, tu partages et tu te rends compte que même les autres ils galèrent. La méditation, j’comprends que ça fasse un peu “hipie”, mais en vrai ça peut aider à gérer le stress. Essaye quelques applis, tu pourrais être surprise ! met bon, le mieux c’est de tester et de voir ce qui march pour toi. Avoir plusieurs méthodes, ça permet de varier les plaisirs et d’éviter de trop s’enliser dans le chagrin. Je me rappelle avoir alterné entre les rdvs psy et un café avec des amis un jour sur deux, c’était un bon équilibre. Fonce, et garde le sourire, ça viendra ! 🌟
