Au secours , je craque!
Par cami le 21 juill. 2010 - 02:14
je ne dormais pas tout à l'heure ,même avec les somnifères...et il m'a encore envoyé un mail d'horreur à 3 heures du mat...à nouveau cherchant à me culpabiliser, à nouveau pour me déstabiliser, à nouveau pour me faire peur...C'est donc vrai...Les pervers narcissiques ne lâche jamais leur proie...je n'en peux plus...je ne sais plus quoi faire ni quoi dire...à chaque fois que je commence à sortir la tête de l'eau...il surgit pour me faire replonger...mais comment on fait pour les empêcher de nuire...Dites moi, les filles, si l'une de vous a une solution pour m'empêcher de sombrer à nouveau dans la terreur et la dépression, je suis preneuse!
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Tiens bon !
Par colombine70 le 21 juill. 2010 - 09:10.
Et si tu bloquais ses mails, sur un ordi je sais que c'est possible de faire cela. Ou si tu n'y arrives pas, ne les ouvre pas, si tu vois que l'expéditeur c'est lui, tu les mets directement à la corbeille. Je sais, c'est facile à dire et dur à faire. J'ai vu dans ta précédente confidence que tu as encore du mal à ne pas le pister sur les sites de rencontre, ça veut dire que tu es encore sous son influence. Tu dois te sortir de cela (et je ne dis absolument pas cela pour te culpabiliser, crois moi).
La seule façon pour qu'il n'ait plus d'influence sur toi c'est que tu le zappe une bonne fois pour toutes. Ce genre de pervers manipulateur est trés fort dans l'art de la culpabilisation. Alors, il faut se protéger.
Ou alors, tu lui envoie un message lui disant que tu as imprimé ses mails et que tu vas aller à la police avec (même si tu n'as pas l'intention de le faire). Des fois, la Loi est la seule chose qui arrive à calmer ces types. Généralement, ils n'aiment pas trop que d'autres personnes que leur victime soient au courant de ce qu'ils sont capables de faire...
je ne veux pas couler
Par cami le 21 juill. 2010 - 09:46.
tu as raison, Colombine...je vais essayer...et puis je vais envoyer le double de ses mails à son psychiatre...la dernière fois, je lui avais envoyé un télégramme disant que s'il m'arrivait quelque chose , il serait en partie responsable puisqu'au courant de la situation et du danger que ce dingue représente...Il m'avait foutu la paix pendant 3 semaine, la clinique refusant de le laisser sortir...Mais en bon comédien qu'il est , il a pu recommencer à avoir des sorties thérapeutique...et franchement ,j'ai peur...Je crois qu'il faut que je mette un maximum de gens au courant, preuve à l'appui pour me protéger...il ne pourra pas plaider un coup de folie...puisque ça fait des mois qu'il me terrorise...les gendarmes sont déjà au courant, mais tant qu'on est pas en miette, il ne font rien...
Allez , debout là dedans, je me motive et je me mets à bosser...ça me changera peut être les idées
merci de ton soutien
Et puis
Par Youpie le 21 juill. 2010 - 10:34.
Change d'adresse email !
Cà t'évitera de tomber sur ses emails, en allant voir les emails des copines.
Regarde ses emails comme venant d'un malade, comme preuve de sa cinglerie, cela te fera moins mal.
je sais...
Par cami le 21 juill. 2010 - 10:53.
je sais que c'est ce qu'il faut que je fasse...mais je comprends maintenant pourquoi des gens à priori sains d'esprit tombe dans un embrigadement sectaire et mettent des années à s'en sortir...le processus de manipulation mentale est le même , il faut que j'arrive à déprogrammer ce que le lavage de cerveau que j'ai subi pendant des années a formaté dans ma tête...culpabilité, absence d'estime de soi, peur,doute,incapacité à prendre des décisions "bonne pour moi" etc...
C'est long...putain, que c'est long...un jour c'est mieux, le lendemain: rechute...je vais peut être noter sur un calendrier les jours avec et les jours sans...histoire de voir s'il y a un semblant d'évolution...je n'ai plus vraiment la notion du temps...c'est comme un accordéon...des souvenirs qui resurgissent comme si c'était hier...une souffrance qui dure comme depuis un siècle
merci encore d'être là les filles!
nettoyage par le vide
Par margueritte le 21 juill. 2010 - 16:24.
Prend ton courage à deux mains pour ne plus avoir aucune relation avec lui !
Previens le que dorénement , ses email ne seront plus lus et bloque son adresse , c'est faisable ;)
Vire le de ta mutuelle et lave toi les mains que ce qu'il adviendra de lui ...ce n'est pas ton problème s'il se retrouve à la rue .
Et surtout , arrête l'espionnite , tu te maintiens dans ton mal en voulant savoir ce qu'il fait ou raconte à d'autres ...
Ecris !
Par colombine70 le 21 juill. 2010 - 16:32.
Si je peux me permettre encore un conseil, Cami, écris. Dans mes périodes de ruptures avec mon ex (on est resté des années entre ruptures et réconciliations et il était très fort pour m'empêcher de vivre autre chose avec un autre et revenir me chercher quand il en avait envie), je tenais une sorte de journal intime. Un peu comme les ados finalement, mais je ne notais que ce qui se rapportait à lui, ma souffrance, mon manque de lui mais surtout les "coups" qu'il me faisait, ses paroles blessantes ou culpabilisantes. A chaque fois, ça me faisait un bien fou. Souvent, je relisais les pages précédentes pour bien prendre conscience de l'art de sa manipulation.
Cette fois, on est séparés depuis sept mois et je n'ai pas écrit une seule ligne. Je n'en ai pas ressenti le besoin. C'est pour moi la preuve que je suis guéris de lui, que je vais mieux et que j'ai enfin compris que je ne pouvais vraiment rien attendre de lui.
Je t'envoie plein de courage et de force virtuellement. Bisous.
accroches toi cami
Par jayane le 21 juill. 2010 - 17:30.
Je t'assure tu as tout à y gagner, mets les voiles une bonne fois pour toute. J'ai envoyé balader méchamment mon MPN après avoir reçu une énième relance de sa part, ce fut difficile car je savais qu'après il n'y aurait plus rien. J'ai tout fait pour ne plus jamais entendre parler de lui, changer No de tel, couper tout contact msn,le bloquer partout où je pouvais et j'ai quitté ma région, pas évident tant la dépendance a été grande, quel vide après !!!! mais comme je suis contente de l'avoir fait, comme j'aurais voulu connaitre loveconfident à cette période, j'aurais surement moins pleurer, me serais moins posée de questions, mais j'y suis finalement arrivé et maintenant je n'ai plus peur, je suis sereine, seule mais sereine et je n'ai plus jamais été aussi malheureuse seule que je ne l'ai été parfois avec lui, maintenant mon revenu est pour moi plus pour lui, je n'ai plus besoin de tendre l'oreille quand il téléphone au fond du jardin, du coup mes factures de téléphone sont moins lourdes, ses disparitions de plusieurs jours ne me pèsent plus, il va où il veut je m'en fiche, je t'assure tout sera bonus, alors accroches toi, avances, ne te retournes pas il n'en vaut pas la peine. Je pense bien à toi
merci les filles
Par cami le 21 juill. 2010 - 18:36.
Je m'accroche, je m'accroche...mais parfois j'ai l'impression qu'on m'a coupé un bras ou une jambe, et j'ai mal à mon membre fantôme...et quand j'ai mal, je sais que je n'aurais sans doute qu'un mot à dire pour qu'il soit là dans les deux heures...comme une droguée en manque d'héroïne qui hurle pendant sa crise de sevrage...j'essaie tout...même les sites de rencontre, pour ne plus penser à lui, j'ai rencontré un prof de math charmant , attentionné, il m'écrit et m'appelle tous les jours,surtout depuis qu'on a diné ensemble... en rentrant chez moi, je pleurais dans ma voiture...je comprends pas cet homme a tout pour me plaire... et rien à faire, je me retiens en permanence de rappeler l'autre taré...15 ans de confiance, d'amitié et d'amour , ça s'évanouit pas comme ça....
Jayane , tu as du être très forte...Mon seul rempart, c'est ma fille ainée...Elle est en vacances et ne retourne à ses études de kiné à Bruxelles qu'en Septembre...Je sais que si je craque , elle aura beaucoup de mal à me pardonner, et tant qu'elle est là, y a peu de chance qu'il tente d'entrer de force...mes deux autres enfants aussi l'empêcherait d'entrer...mais l'ainée devient plus féroce qu'un tigre quand on touche à sa mère...et elle avait eu le courage de se dresser contre lui un weekend où elle était là, ça a été un des facteurs déclenchant de sa mise à la porte...
Chaque fois que je me sens craquer , je replonge dans toutes ces "preuves" accumulées en 3 mois...je relis tous les mails qu'il envoyait à ses proies, je re-consulte les relevés de compte pour me confirmer que je n'ai pas eu d'hallucinations...et parfois j'ai une envie de pardonner en raz de marée qui me submerge, pourtant , vraiment je ne suis pas maso..je ne veux plus souffrir...à quand l'indifférence bénie qui me délivrera de son emprise...
Ce soir , je me sens faible , fatiguée , fragile, je vais prendre des somnifères sinon, qui sait ce que je suis capable de faire dans cet état...Oublier les humiliations, la violence, les silences, les chantages , les menaces, me rappeler celui que je le croyais être, celui qui n'existe pas , et qui pourtant a la même numéro de téléphone que Mister Hide...si Dr Jekill a un jour existé...ça fait surement bien longtemps qu'il est mort...le tout est d'arriver à en faire le deuil...
je vous embrasse toutes
liste rouge...
Par Sophie50 le 21 juill. 2010 - 19:13.
Pour ne plus recevoir de mails d'horreurs de ce type malfaisant, mettez donc son adresse sur votre liste rouge, l'affaire sera vite réglée il me semble..... Vous aurez ENFIN LA PAIX CHEZ VOUS..... et respirez un grang coup!
Tiens bon Cami
Par Youpie le 22 juill. 2010 - 00:29.
Colombine a raison, écris, çà te fera du bien.
Ecriture
Par joliemimi64 le 22 juill. 2010 - 08:24.
Et je rajouterai : ouvre un carnet ou tu consignes chaque soir au moins 5 choses qui t'ont fait plaisir dans la journee ! Ca aide a se rendre compte que l'on est quelqu'un de bien, qui vaut quelque chose, qui fait des belles choses ; ça detourne l'attention du cingle pour la recadrer uniquement sur toi !
C'est tres valorisant et apaisant. Bonne chance !
Dégoutes-toi de lui
Par Zabou78 le 22 juill. 2010 - 22:28.
Cami, tu sais ce qu'il est maintenant. Il ne te manipulera plus. Tu es capable de décrypter ses propos et ses comportements.
Si tu préfères encore recevoir ses messages, lis les et traduit les, analyse ses minables tentatives de t'atteindre, dis-toi que tu es plus forte maintenant et regardes froidement ses pathétiques menaces et humiliations. Il est tellement à la rue qu'il multiplie les contacts sur Internet ? et bien rigoles-en ! n'est-il pas ridicule ?
Quand tu en auras assez, tu ne regarderas même plus.
N'aies aucun scrupule vis-à-vis de lui, il n'en a pas eu pour toi et dis-toi bien qu'il n'en aura jamais.
Quelqu'un m'a dit un jour qu'on avait tous notre quota de chance et de malchance. Pour ceux qui ont abusé de leur chance en profitant de proie démunie, la roue tournera et la vie se retournera contre eux. Pour ceux qui ont souffert, la chance viendra. Pour toi Cami, une meilleure vie est devant toi. Il faut juste que tu la trouves mais elle viendra.
Les filles ont un bon conseil : écris ce que tu ressens. Fais deux colonnes avec les avantages et les inconvénients de cette rupture. Ecris tout ce que tu n'auras plus à subir, tout ce que tu vas pouvoir faire.
Il n'est plus là pour piller tes comptes, alors ton niveau de vie va augmenter. Profites-en pour te faire plaisir : refaire ta garde-robe, organiser des sorties avec tes enfants, améliorer la déco de ton intérieur,... pas forcément de grosses dépenses, mais ce qui te fera plaisir et construira petit à petit ta nouvelle vie.
Fais-le pour toi, fais-le pour tes enfants. Et tu as tout mon soutien. Et je ne suis pas la seule certainement.
Zabou ,tu as mille fois
Par cami le 23 juill. 2010 - 08:09.
Zabou ,tu as mille fois raison...comme vous toutes d'ailleurs..mais quelle contorsion mentale je suis obligée de faire pour appliquer ces bons conseils...j'ai parfois même des envies suicidaires pour arrêter de souffrir...la souffrance physique à coté , c'est de la rigolade, et j'en parle en connaissance de cause, migraineuse chronique depuis l'enfance, opérée 3 fois de hernies discales...la douleur , je vis avec tous les jours , et elle ne m'empêche pas de vivre...
j'ai un truc pour la supporter (en plus des anti douleurs) me concentrer sur le point le plus douloureux et déplacer le point de concentration ailleurs sur le corps...la douleur ne s'en va pas mais elle devient "supportable"...
c'est ce que j' essaie de faire avec ma "douleur d'âme", je déplace le point de concentration...sur ce gentil prof de math par exemple...je lui ai parlé de ce que je vivais...je ne veux pas le mener en bateau...je suis tellement détruite que je suis incapable de construire quelque chose...Mais ça fait du bien d'entendre quelqu'un vous dire :"tu es adorable, tu es jolie,tu es une fille bien" etc...il est encore marié le Monsieur...donc , finalement 1 point partout la balle au centre...j'ai l'esprit encore trop pris par l'autre pour être totalement libre et lui , il est encore "trop marié"...il ne s'est encore rien passé de "concret" à part un diner...là aussi, je ne sais pas si je serai capable d'aller plus loin pour l'instant...j'ai un tempérament de femme fidèle...et c'est plus fort que moi...je reste "fidèle" malgré moi à l'autre cinglé...je crois qu'aucun homme ne pourrait me toucher en ce moment...blocage total de libido...est ce qu'il faut que là aussi , je me force, comme pour me lever le matin, manger, parler , travailler....rencontrer...Non, je crois pas...enfin , je ne sais pas...
franchement , je ne sais plus du tout où j'en suis...et tous ces efforts pour vivre "malgré tout" m'épuisent...et j'ai peur de ces moments paroxystiques où je ne sais plus trop ce que je fais....
merci à toutes d'être là
Vivre pour toi
Par Zabou78 le 24 juill. 2010 - 20:57.
Construire une nouvelle relation après une rupture, je pense que chacune a sa solution.
Je ne peux parler que de mon expérience personnelle. Après ma rupture avec mon PN, je n'envisageais pas de nouvelles relations, trop dégoutée de cet homme, de tout l'investissement que j'avais fait dans cette relation en croyant que je pourrais améliorer les choses, plus aucune confiance en moi et encore moins envers les autres. Je n'imaginais pas qu'un homme puisse me toucher et je n'en avais aucune envie. Alors j'ai mis cela de côté. Même si je me sentais seule et submergée par tous mes problèmes, je suis restée renfermée moi-même, telle qu'il m'avait laissé d'ailleurs.
Il fallait que je fasse le tri dans ma petite tête, qui n'avait fait que subir pendant 4 ans les maltraitances du manipulateur. Et forcément, j'avais beaucoup de mal à comprendre ce qui m'était arrivé.
J'ai surnagé uniquement en essayant de régler mes problèmes les uns après les autres (la situation était gratinée) afin de reconstruire une vie plus saine. Et ma seule motivation a été l'avenir de ma fille que je devais assurer et protéger.
2 ans sans avoir envie de rencontrer un homme, et honnêtement cela ne me manquait pas. J'ai attendu que l'envie me revienne. Il n'était pas question que je me force la-dessus. Je l'avais trop fait avec le PN et je m'étais trop dégoutée.
Un jour, j'ai rencontré quelqu'un qui a éveillé mon attention, et même s'il ne s'est rien passé avec cet homme, cela m'a fait constater que je redevenais normale sur ce plan. J'ai encore attendu plusieurs mois pour finalement m'inscrire pour la première fois de ma vie sur un site de rencontres. Avec beaucoup de méfiance bien sur. Et sans précipitation non plus. Il fallait cela pour que je puisse refaire confiance suffisamment.
J'ai fini par rencontrer quelqu'un qui m'a donné envie de m'abandonner dans ses bras et redécouvrir des sensations que j'avais oublié.
Alors je ne peux que te conseiller de ne faire que ce que tu as réellement envie de faire.