Faire le deuil de la relation
A chaque rupture amoureuse nous passons par différentes phases : du déni à l'acceptation de la rupture en passant par colère, harcèlement, reniement, repli sur soi, tristesse... chacune de ces phases peut être plus ou moins longues mais elles sont essentielles à notre reconstruction.
Cela ne sert pas à grand-chose de griller les étapes car ce serait recommencer la même chose, refaire les mêmes erreurs voire rester sur de vieilles rancœur et ne pas être disponible pour une nouvelle histoire.
De même il faut savoir laisser s’exprimer sa tristesse, ne pas garder ses larmes au fond de soi, à défaut cette intériorisation forcée pourrait rejaillir plus tard parfois même lors d’une nouvelle rencontre remettant tout en cause.
En effet qu’on l’accepte ou non, toute rupture n’est pas 100% la faute de l’un ou de l’autre mais la fin d’une histoire que l’on n’a peut être pas vue venir (ou voulu voir venir).
Passé l’état de choc de l’annonce de la rupture, nous connaissons une dizaine de phases successives, chacune ayant des durées variables :
- Le déni : période au cours de laquelle on refuse la rupture, on continue à y croire (« il va nous rappeler c’est sûr », « il est fatigué c’est une mauvaise passe »…) ; nous frémissons à chaque fois que le téléphone sonne…
- La colère : la rupture est réalisée et l’on est furieux contre soi, contre l’autre
- Le harcèlement : vous vivez mal l’idée qu’il soit heureux sans vous, vous ne supportez qu’il vous oublie et le relancez sans cesse
- Le reniement : vous lui trouvez tous les défauts « il n’était pas pour vous » « de toute façon vous n’en vouliez plus »
- Le repli sur soi : personne ne pourra vous aimer, vous ne pourrez plus aimer, vous restez chez vous, ne voyez plus d’amis, n’avez plus envie de sortir, restez sous la couette, relisez de vieux livre ou regardez vos films préférés en mangeant un peu n’importe quoi. Cette phase égocentrique est une étape nécessaire à la reconstruction, elle permet de se découvrir, de mieux se connaitre…mais attention à ne pas s’y enfermer trop longtemps.
- Le marchandage : « et s’il était parti à cause de mes 3 kilos en trop ? » cette phase positive nous pousse à sortir de notre coquille même si à ce stade ce n’est pas encore pour nous mais toujours en relation avec l’ex
- Le revival : période d’euphorie « c’est génial d’être seule je peux faire ce que je veux… » vous sortez tout le temps, multipliez les rencontres, vous comblez le vide par une sur-activité pour avoir l’impression d’exister
- La tristesse, le regret du passé : période de nostalgie, on se tourne vers le passé en l’enjolivant. Tout est bon pour revivre des moments du passé : retourner dans des lieux partagés, réécouter ou revoir des films partagés… On embellit le passé car l’inconnu fait peur.
- La compréhension : vous cherchez à comprendre ce qui s’est passé, voulez donner du sens à tout cela
- L’acceptation : c’est fini, vous n’y pensez plus, vous avez envie de changer des petites choses dans votre quotidien, vous vous sentez libérée.
Ce n’est qu’une fois la rupture et les échecs acceptés que l’on peut aller à la rencontre de l’autre, que l’on peut envisager de reconstruire quelque chose.
En effet, tant que l’on n’a pas accepté cette rupture et ses erreurs, on peut se sentir disponible pour rencontrer une autre personne mais bien souvent cela ne relève que d’une impression alors qu’au fond de soi la blessure est toujours là.
- Connectez-vous ou inscrivez-vous pour poster des commentaires •
Réflexion...
Par veyline75 le 16 Mai 2010 - 09:52.
Bonjour,
Pourriez vous m'aider à me retrouver et surtout à accepter d'en finir avec une relation que je voulais (ou croyais) sincère...
J'ai fait la connaissance l'été dernier d'un capitaine de bateau que je ne désirais pas au préalable connaitre pour avoir su qu'il ne recherchait rien de solide. Nous nous sommes cependant rencontrés et j'avoue qu'après hésitation j'ai accepté de devenir sa petite amie. Dès le départ il ne m'a pas caché qu'il était libertin, que je lui plaisais parce que j'adhérais à sa philosophie de de vie même si je ne l'approuvais pas complètement car on ne peut exiger d'un marin une fidélité aveugle. Pendant ces 7 mois où il était en charter dans les Caraïbes, nous avons échangé de brefs mails et de courtes discussions sur skype. Pour ma part je ne souffrais pas vraiment de son absence car il me laissait entendre que j'étais "l'officiel" et me disais qu'il était heureux d'être présent dans sa vie, me laissant même entrevoir qu'à son retour il rencontrerait un nouveau propriétaire de bateau pour rester plus longtemps à terre. A sa demande, je l'ai rejoint à Barcelone le week-end dernier et là j'ai commencé à douter sérieusement de ses intentions à mon égard. Lorsque nous étions seuls il était charmant, tendre et câlin mais face à la présence d'autres femmes il se comportait différemment avec moi, interprétant mes plaisanteries comme de l'agression dirigée contre lui ce dont je me défends absolument. Un exemple : il disait à une fille "tu ne m'écoutes pas" et moi en riant je répondais ne t'inquiète pas moi non plus je ne l'écoute pas. Sa réaction a été soudaine et violente. Il m'a ensuite ignorée totalement et me reprochait de ne pas être solidaire du couple pour avoir dit cela. Au retour je lui ai écrit ce que j'avais sur le coeur en lui disant que si je l'avais déçu, je le regrettais sincèrement mais que lui, en revanche m'avait profondément blessé par ses propos et son comportement complètement disproportionnés par rapport aux événements. Je dois le revoir en début de semaine mais je ne sais pas comment l'aborder car j'aimerais savoir exactement à quoi m'attendre avec lui et savoir ce qu'il pense de mon courrier car naturellement il n'a pas répondu...On me dit que c'est parce qu'il se sent morveux... Je lui ai dit aussi que sa nouvelle photo sur skype me plaisait... réponse : je te l'enverrai.
Merci à toutes de me répondre car j'aimerais savoir comment me comporter avec lui sans perdre toutefois la face. J'avoue qu'une rupture définitive me ferait mal mais je ne peux accepter de continuer ainsi surtout qu'il repart dans une semaine 7 mois en charter pour ne revenir qu'un mois en octobre. Encore merci de votre soutien
Qu'attendu de lui
Par kikoulol le 16 Mai 2010 - 10:21.
Franchement, qu'attends tu de cette homme,de te voir une fois tous les 6 mois, savoir qu'il a une maitresse dans chaque port,quand il est avec toi un comportement bizarre, pense tu être heureuse ????
Réfléchis bien , c''est a toi de prendre une décision,
Bon dimanche ensoleillé
Veyline
Par Youpie le 16 Mai 2010 - 11:57.
Ne perds pas ton temps avec un type comme çà !
Un homme doit être fier de t'avoir à son bras.
Celui-là est un tordu, et ne vaut pas la peine !
Merci à Kikoulol et Youpie
Par veyline75 le 16 Mai 2010 - 13:23.
Merci à Kikoulol et Youpie pour oser me dire ce que je redoute, à savoir un homme qui se sert de moi pour aguicher "les filles" car ils sait que j'attire aussi la sympathie des femmes et qu'entre guillemets je ne suis pas jalouse d'une relation de marin dans chaque port. Lorsqu'il m'envoie au devant des femmes pour les inviter à prendre un verre je lui demande d'assumer cette démarche mais à chaque fois il me répond qu'il est timide et réservé ce dont je rétorque qu'il à plutôt peur de "se prendre une veste" ce qu'il ne nie pas complètement... Quand je pense qu'il ne se gêne pas de virer un membre de son staff qui commet la moindre erreur soit disant pour se faire respecter ! Avant ce fameux week-end à Barcelone, il m'avait proposé de venir au Rallye de Monaco avec lui mais après mon courrier et mon appel de vendredi 14 mai lui proposant un café pour s'expliquer il me dit ok mais que ce week-en il serait au grand prix de Monaco (avec qui ? je n'en sais rien) je n'ai pas voulu rétorquer, j'ai donc accusé le coup mais j'ai envie de cette rencontre lundi ou mardi pour lui dire ces 4 vérités et sortir ainsi la tête haute. Qu'en pensez-vous ???
Le mieux
Par Youpie le 16 Mai 2010 - 13:30.
Cà serait de lui poser un lapin, en lui disant que tu es prise avec un mec ce jour-là, qui t'emmène en week-end à Honfleur.
C'est la meilleure veste qu'il puisse se prendre.
Quant à une rencontre en tête à tête, à mon avis, tu vas en sortir très mal. Il n'en vaut pas la peine.
Surtout que je le vois venir avec ses gros sabots "je ne t'ai rien promis", "tu le savais", "tu n'as qu'à t'en prendre qu'à toi-même".
Fais plutôt un prêté pour un rendu. Cà, çà marche bien pour atteindre son ego.
Tentante ton idée Youpie
Par veyline75 le 16 Mai 2010 - 13:49.
Tentante ton idée Youpie mais le connaissant j'ai bien peur qu'il pense que c'est une histoire arrangée pour le faire rager. J'avais imaginé avec une copine le scénario suivant : Aller au rdv et 10 minutes après ma copine (secrétaire dans ma société) m'appelle pour me dire que je dois immédiatement rejoindre à Rome un client italien(qui me fait une cours assidu depuis longtemps)prendre verbalement devant lui les horaires d'avion pour le jour même et le planter en disant "désolée mais je dois y aller" et appeler ce client devant lui pour lui dire que je serai à Rome le soir même...Le client en question ne se posera aucune question car en effet je lui ai dit que je viendrai le voir...
bonjour Veyline
Par lilithsara le 16 Mai 2010 - 13:51.
en effete ne te rends pas a ce rendez vous qui ne servira a rien sinon, te plonger encore plus dans la tristesse.Ce personnage ne changera pas et il ne te respecte pas ! Il se prétend libertin? je ne pense pas qu'il en soit un car les libertins respectent les femmes et surtout celle qui présente comme 'l officiellle'(vilain mot entre nous!) et ils sont prévenants, sont souvent en compagnie de leur amie.De plus le fait qu'il te demande d'aguicher des filles pour les mettre dans sonlit(j ai bien compris n'est ce pas?) me semble tres déplacer.Je connais un peu le libertinage qui est une certaine philosophie mais je sens que ce Mr l'a tourné a sa sauce et je réitéere en accentuant sur le fait qu'il ne te respecte pas! Donc , Veyline, a toi de te respecter et te faire respecter.Je serais plutot d'avis que tu l'ignores completement .Je sais qi'il faut du courage pour faire table rase mais tu n en tireras que du bon! Penses a toi, prends soin de toi et surtout ne te rends pas a ce rv .Il n entendra pas tes vérités , trop préoccupé a SA vérité! Allez courage ! pensées
Oui lilithsara tu as tout
Par veyline75 le 16 Mai 2010 - 14:13.
Oui lilithsara tu as tout compris, il a je crois un complexe par sa petite taille et sait qu'en majorité les femmes préfèrent les hommes plus grands qu'elles mais en ce qui nous concerne, aucun problème car je mesure 1m60 et lui 1m69. Le hic, c'est que bien que très ouverte d'esprit sur le monde libertin je prends des distances avec ce milieu car je ne désire pas participer même si je reste près de lui et lui permets "des touches avec des femmes" Tu sais lorsque j'ai quelqu'un je fais tout pour ne pas lui déplaire et je crois qu'il le sait et qu'il en abuse sans tenir compte de ce que je ressens et j'en souffre. Aujourd'hui je m'en veux d'avoir voulu croire en cette relation car bien entendu s'il ne correspond pas à mes valeurs morales il me plait bcp physiquement...
oui, je te comprends
Par lilithsara le 16 Mai 2010 - 14:42.
car je fonctionne un peu comme toi. Tu parles de valeurs morales, ce qui est promordiales, il me semble.Voici quelques temps j ai rompu avec un libertin car , lui, n avait pas de morale et n'a pas respecté un 'contrat' entre nous! Dis toi, Veyline que c est une chance d'avoir, de posséder une Moralité et je vais citer L.Blum qui pensait que la moralité consiste essentiellement en le courage de faire un choix....Ne t'en veux pas.Et dis toi, qu'en ayant une morale, nous sommes Libres.
Je vois lilithsara que nous
Par veyline75 le 16 Mai 2010 - 15:32.
Je vois lilithsara que nous avons vécu le même problème et je suis également sincèrement désolée pour toi. J'espère que nous rencontrerons très prochainement quelqu'un qui nous respectera et partagera nos valeurs. Le meilleur pour toi...
Veyline
Par lilithsara le 16 Mai 2010 - 16:55.
merci pour tes mots.Je connaissais cette personne depuis 3 mois .Apres quelques claques dans ma vie .J'ai changé .Jai eu la chance voici 2 ans de rencontré une femme qui m'a remis sur les rails.Javai soublié la signifacation du mot RESPECT.Oui, j ai beaucoup pleuré.Je m'en suis voulu.J'étais seule en face de tout ce que me renvoyait cette thérapie.A ce jour, je me méfie.Je veux bien vivre , rencontrer mais pas a n'importe quel prix.Ce que je peux ...avouer....dire...c 'est que je n ai pas vraiment souffert de cette rupture! J'étais et suis encore un peu en colère apres..lui, pas envers moi.Mais c'est presque banni de mon esprit.Tant pis pour lui.Oui, j'espere rencontrer un jour un homme qui me correspondra et vis versa Et c'est ce que je souhaite de tout coeur a toi aussi.Si tu as envie d'échanger, pas de souci.
J'aimerais en effet bcp
Par veyline75 le 16 Mai 2010 - 18:15.
J'aimerais en effet bcp échanger avec toi lilithsara car je pense que nous avons des points en commun et que nos expériences peuvent nous apporter si ce n'est des solutions au moins du réconfort. Bien à toi
stades du deuil..
Par timok le 16 Mai 2010 - 20:37.
ça me fait bizarre de voir ce qu'a décrit Elisabeth Kübbler Ross concernant les différents stades du mourir repris et assaisonné pour s'appliquer à un peu tout..Mais bon, c'est ainsi, les temps changent et on adapte l'existant, même s'il commence à dater un peu ... Ceci étant, c'est une trés bonne base de réflexion pour mieux comprendre ce qui ce joue - à notre insu souvent - lors d'une rupture..
Néanmoins, je précise à toutes fins utiles pour toutes celles qui sont dans la tourmente d'une relation rompue, que les phases décrites ne s'enchaînent pas forcément dans l'ordre où elles sont citées, que la personne navigue de l'une à l'autre, avec des inévitables retours en arrière ( aussi souvent que nécessaire pour que s'accomplisse " le travail d'une nouvelle naissance à soi-même "), et que certaines peuvent même manquer..
courage à toutes et continuez d'espérer, encore et toujours, l'apaisement viendra !
A lilithsara de
Par veyline75 le 19 Mai 2010 - 07:36.
A lilithsara de Veyline
Bonjour lilithsara, si tu es connectée pourrais tu me faire signe car j'aurais besoin de tes conseils. Merci et très bonne journée
hello Veyline
Par lilithsara le 19 Mai 2010 - 16:21.
il est 18h passées et je viens seulement de lire ton message.JE RESTE UN PEU POUR LE MOMENT ET JE ME RECONNECTE CE SOIR .J'espere etre de bons conseils. A plus tard.
lilithsara
Par veyline75 le 25 Mai 2010 - 06:32.
Bonjour lilithsara, J'espère que tu vas bien. Moi, je me remets tout doucement de mon déboire avec ce capitaine de bateau que j'ai finalement revu quelques minutes tout cela pour me dire que c'était moi qui l'avais quitté mais qu'il allait relire mon e.mail et m'appeler pour en discuter. A ce jour j'attends toujours son appel...mais je ne donne plus signe de vie même lorsqu'il est connecté sur internet en "dispo". Bonne semaine
hello Veyline
Par lilithsara le 28 Mai 2010 - 21:45.
comment vas tu? donnes moi de tes nouvelles.Pour ma part je vais bien.Je pense pratiquement plus a D....Je ne souffre pas du tout.Tant pis pour lui!!Fais moi signe! A bientot .